Artículos etiquetados con: Bienestar

Recupérate en Otoño de los excesos estivales

Written by Dra. Olatz Alcelay on Martes, 15 Noviembre 2016.

Iniciado el Otoño dejamos atrás el verano, el sol, la playa, las comidas abundantes, el relax…y volvemos a nuestra rutina, si deseas recuperarte de los excesos del verano te facilitamos 5 consejos para conseguir y mantener una vida sana, saludable y sentirte bien.

1.- Practicar ejercicio. El cambio de horario, menos horas de luz solar, junto con el inicio de las bajas temperaturas pueden frenar tu propósito de practicar deporte, para poder cumplir tu propósito y conseguir tus objetivos te recomendamos que acudas a un gimnasio o centro deportivo donde los especialistas te podrán ayudar y asesorar de la actividad, intensidad y nivel más idóneo para ti.

En el caso de no poder asistir a ningún centro y decides hacer deporte por tu cuenta, puedes escoger actividades como caminar, correr entre otras, que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos de adelgazar, tonificar, etc.

Motivación y fuerza de voluntad

on Miércoles, 21 Septiembre 2016.

La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que significa "causa del movimiento". La motivación puede definirse como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad o un deseo. La motivación implica estados internos que dirigen el organismo hacia metas o fines determinados; son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Este término está relacionado con «voluntad» e «interés».

La fuerza de voluntad es una respuesta de la mente y el cuerpo. Un estado de motivación se basa: activación ( energía) y dirección ( objetivo). Decidimos un fin por: necesidad (deseo), valor y expectativa. La buena voluntad se constituye fundamentalmente de virtudes que hoy en día llamamos: valores y actitudes positivas.

Kundalini Yoga "El Yoga de la Conciencia"

Written by Mª Angeles Rodriguez Pesado on Miércoles, 15 Junio 2016.

Kundalini Yoga también llamado yoga de la conciencia, es el más antiguo que se conoce. El kundalini Yoga es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga. Fué importado a occidente en 1969 por Yogui Bhajan (Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) .

El Kundalini Yoga consiste en unas sencillas técnicas yoguicas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato. Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés de la vida cotidiana.

Beneficios de la Reflexoterapia podal

Written by Rosa Mata on Lunes, 15 Septiembre 2014.

La Reflexoterapia Podal es una terapia holística, que actúa mediante la presión ligera en zonas concretas del pie influenciando de forma refleja en los correspondientes órganos internos que revertirán en todo nuestro organismo:

  • Cuerpo físico
  • Emocional
  • Mental
  • Energético

La Reflexoterapia podal permite utilizar al máximo los recursos propios del paciente para equilibrar su organismo contribuyendo además, a que la energía vital circule armoniosamente.

Equilibrio entre cuerpo y mente

on Martes, 01 Octubre 2013.

VICENÇ CARRILERO LATORRE


Especialidad: Coaching Personal- Corporativo

Centro: Gabinete de Coaching

Acreditación: Certificado por Asesco, miembro de ICF España

 

 

En nuestra sociedad es usual que consideremos a la mente separada de nuestro cuerpo, dicha disociación se ha sostenido y Activa la Salud. Blog del Experto. Coaching. Equilibrio entre cuerpo y mentereproducido por siglos; sin embargo, no es cierto, el vínculo entre ambas es más estrecho de lo que pensamos.

El cuerpo responde a la manera de como pensamos, sentimos y actuamos. Con frecuencia se denomina "la conexión mente y cuerpo".

Cuando una persona está estresada, ansiosa o enfadada, su cuerpo trata de decirle que algo no va bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse o agravarse después de un evento particularmente traumático.

Roncar, mucho más que un problema de ruido

Written by Dr. Josep M Clemente Sala on Jueves, 25 Abril 2013.

Dr. JOSEP Mº CLEMENTE SALA



Especialidad: Odontología y Estomatología

Centro: Clínica Dental Josep Mª Clemente

Nº Colegiado: 23864

 

Dormir es una actividad necesaria para el ser humano. Para que un ciclo de sueño cumpla adecuadamente su función reparadora ha de ser completo. Activa la Salud. Blog del Experto. Dormir bien para vivir mejor. Dr. Josep Mª Clemente. Clínica Dental Clemente. BarcelonaLas interrupciones durante el sueño y en cada una de las fases del ciclo alteran la calidad del mismo y influyen en nuestras actividades y actitudes al día siguiente.

El sueño no es una cuestión de cantidad sino de calidad. Popularmente siempre se ha creído que el ronquido era un indicador de dormir bien y más profundamente pero paradójicamente es todo lo contrario. Cuanto más roncas peor es la calidad de tu sueño.

Roncar durante el sueño puede ser un síntoma o indicador de una alteración fisiológica y/o de alguna patología. El 50% de la población ronca y los trastornos del sueño afectan cada vez a un mayor número de personas de más de 35 años.

Vivir el presente con tu pareja - Carpe Diem

Written by Dr. Jaume Tufet Opi on Lunes, 18 Marzo 2013.

Dr. Jaume Tufet Opi



Especialidad: Medicina Estética

Centro: Clínica Tufet

Nº Colegiado: 080822179

 

Uno de los mayores retos a los que se enfrenta una pareja es mantener encendida la llama del amor, conseguir estar juntos muchos años, y encontrar el amor de nuestra vida. Activa la Salud. Blog del Experto. Vivir el presente con tu pareja. Clínica Tufet. Dr. Jaume TufetConseguir estos objetivos se complica cuando los integrantes de la pareja olvidan el presente y piensan más en el mañana que en el hoy. Es entonces cuando la pareja pierde la consciencia de la realidad y vive en un mundo de fantasía e ilusión que a la larga acaba con la relación.

Cuando iniciamos una relación amorosa caemos en un estado irracional que nos afecta la razón. Este enamoramiento hace que no seamos conscientes de la realidad física de nuestra existencia. En nuestro mundo todo se rige por una ley natural: los cambios y las transformaciones, empezamos y acabamos, volvemos a empezar otra cosa y la acabamos, en definitiva, vamos transformando la vida y vivimos las experiencias en fases que tienen un principio y un final.

Felicidad y Salud

Written by Dr. Jaume Tufet Opi on Lunes, 11 Febrero 2013.

Dr. Jaume Tufet Opi



Especialidad: Medicina Estética

Centro: Clínica Tufet

Nº Colegiado: 080822179

 

Abordar la felicidad no como una fórmula sino como algo que debe aprender cada persona es el cometido del libro 'Pura Felicidad' que acaba de publicar el médico y escritor Albert Figueras. Activa la Salud. Blog del Experto. Felicidad y SaludEn este libro se trata la felicidad desde una perspectiva multidisciplinar, entre ellas si la felicidad influye directamente en la salud. Así, el libro explica cómo cada vez hay más estudios científicos que muestran el impacto positivo del estado de felicidad duradera y profunda sobre nuestra salud: por ejemplo, el bienestar subjetivo reduce la incidencia de problemas cardiovasculares y se asocia a una mayor longevidad libre de enfermedades. Por otro lado, se recoge también cómo, aunque la felicidad y el optimismo son cosas aparentemente insignificantes, resultan esenciales para tener una vida saludable y ambos estados se contagian "haciéndonos más atractivos para los demás". De esta forma, estos buenos hábitos se pueden fortalecer tanto en una dimensión individual como en las relaciones sociales o laborales.

La gestión que hacemos de las emociones tiene una relación directa en nuestro bienestar.