Si te has propuesto ponerte en forma, sea para perder peso o para hacer ejercicio y mejorar tu salud, te facilitamos 9 consejos que te ayudarán a conseguir y a cumplir tu objetivo para activar la salud.
El Ictus es una enfermedad cerebrovascular que se manifiesta al producirse una alteración brusca de la circulación de la sangre que llega a nuestro cerebro.
Puede ser producido por un coágulo que obstruye el paso de la sangre hacia una parte del cerebro ( ictus isquémico) o bien por una hemorragia originada por la rotura de un vaso cerebral ( ictus hemorrágico), entre un 80-85% de los ictus son isquémicos y el 15-20% son hemorrágicos.
El Ictus está considerada la primera causa de discapacidad de los adultos, la segunda causa de mortalidad en España y la primera en la mujer.
Iniciado el Otoño dejamos atrás el verano, el sol, la playa, las comidas abundantes, el relax…y volvemos a nuestra rutina, si deseas recuperarte de los excesos del verano te facilitamos 5 consejos para conseguir y mantener una vida sana, saludable y sentirte bien.
1.- Practicar ejercicio. El cambio de horario, menos horas de luz solar, junto con el inicio de las bajas temperaturas pueden frenar tu propósito de practicar deporte, para poder cumplir tu propósito y conseguir tus objetivos te recomendamos que acudas a un gimnasio o centro deportivo donde los especialistas te podrán ayudar y asesorar de la actividad, intensidad y nivel más idóneo para ti.
En el caso de no poder asistir a ningún centro y decides hacer deporte por tu cuenta, puedes escoger actividades comocaminar, correrentre otras, que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos de adelgazar, tonificar, etc.
Somos muchos que al iniciar el año o en momentos puntuales de nuestra vida, solemos hacer nuestra lista de propósitos, entre los más típicos podemos encontrar: hacer deporte, apuntarse al gimnasio, dejar de fumar, mejorar inglés, hacer un viaje, cambiar de trabajo y cómo no, en la mayoría de lista de propósitos no podía faltar “ponerse a dieta” o bajar de peso.
Aspectos que debe reunir una dieta para bajar de peso:
1.- Debe disminuir la grasa corporal y preservar al máximo la masa magra
2.- Tendrá en cuenta el ingreso (alimentos) pero también el gasto (actividad física).
3.- Ha de ser capaz de perdurar en el tiempo y permitir una adquisición de hábitos alimentarios y cambios en el estilo de vida para mantener el peso a largo plazo.
4.-Tiene que ser posible, es decir, adaptada y personalizada a cada persona.
5.-Debe disminuir los factores de riesgo cardiovasculares asociados a la obesidad y mejorar otras comorbilidades vinculadas al exceso de peso.
6.- Ha de conseguir, en los casos en los que sea necesario, una mejora de la autoestima y de la calidad de vida.
7.- Siempre debe realizarse bajo supervisión de un especialista en nutrición titulado/a, será la persona adecuada para aconsejarte y apoyarte durante la pérdida de peso.
Hacer una ingesta cada 3-4h. No te saltes comidas, con ello solo conseguirás llegar con mucho apetito a la comida/cena de fiesta y hacer una mala elección de los alimentos.
Hacer actividad física diaria es imprescindible para compensar los excesos ¡Muévete! una vida activa y caminar al menos 30 minutos al día es imprescindible.
EN NAVIDAD, LAS TENTACIONES SON MUCHAS: COMIDAS DE EMPRESA, CON AMIGOS, FAMILIARES.
Especialidad: Cirugía Plástica, Estética y Reparadora
Centro: Ivance
Nº Colegiado: 205359
A medida que envejecemos nuestros cuerpos cambian y también las expectativas alrededor de cómo nos vemos y nos sentimos. Mientras que un adolescente está más preocupado acerca del equilibrio y las formas de su cuerpo, los adultos jóvenes intentan mejorar su apariencia y los adultos maduros se preocupan más por el rejuvenecimiento y las técnicas que permitan recuperar la definición a sus caras y cuerpos.
Ejercicio, una dieta saludable, protección solar, evitar el tabaco, pueden ayudarte a mantenerte y sentirte mejor. Pero también tu cirujano plástico puede ofrecerte una gran variedad de procedimientos quirúrgicos para mejorar tu apariencia a lo largo de la vida.
Causas que pueden incidir en la perdida de firmeza y en la flacidez:
Fotoenvejecimiento. El daño provocado por una excesiva exposición solar acelera la oxidación celular , disminuye el porcentaje de colágeno, y las fibras de elastina se alteran.
Alimentación baja en proteínas. (carne,pescado, huevos, lácteos, legumbres...) especialmente en determinados aminoácidos como la lisina, arginina…
Pérdida de peso drástica, la pérdida de peso, repercutirá en una disminución del tono muscular y cutáneo.
Predisposición genética.
El consumo del tabaco, empeora la circulación cutánea y acelera su envejecimiento.
El pelo virgen es muy sano y resistente pero la limpieza básica y la manipulación cosmética entre otros factores como la herencia genética, problemas alimentarios como anemia, al seguir una dieta de adelgazamiento muy estricta y no controlada, falta de vitaminas, enfermedades que cursan con problemas de absorción de nutrientes; infecciones; problemas hormonales relacionados con la tiroides, en la menopausia o por un aumento de las hormonas masculinas especialmente la testosterona; alteraciones psicológicas como depresión, ansiedad o estrés; en el postparto, determinada medicación, quimioterapia, provocan que el folículo se vaya debilitando y el pelo pierda su cubierta cuticular, su elasticidad y resistencia.
El folículo piloso es una estructura compleja con capacidad para regenerarse completamente por sí solo, el pelo crece, se cae y vuelve a crecer.
Los principales constituyentes de la fibra del cabello son proteínas ricas en azufre, lípidos, agua, melanina y oligoelementos
Los efectos más importantes que se producen en el envejecimiento facial son:
La gravedad
Desplazamiento de la grasa y laxitud de los tejidos blandos
Disminución ósea
Disminución del tono muscular
Cambios producidos por la exposición solar
Los cambios óseos que se producen en el esqueleto facial son los que contribuyen de forma más importante al acortamiento del eje vertical de la cara y son:
Aumento de tamaño de las órbitas.
Maxilar: disminución altura.
Mandibular: - Aumento del ángulo - Reducción de la longitud-Disminución de la altura
La pérdida del volumen óseo, sobre todo de la mandíbula favorece los signos del envejecimiento por:
Reducción del mentón
Descolgamiento de la grasa
Aumento de la flacidez cutánea por disminuir la superficie de apoyo
Son muchos los factores que hacen que la sociedad del siglo XXI reduzca su descanso diario. El estrés, el trabajo, la falta de tiempo para la familia y amigos... son algunos de los responsables de la falta de horas de sueño y la mala calidad del sueño que afecta a millones de personas en el mundo occidental.
En la última década se pone en evidencia la relación entre dormir pocas horas y el aumento de obesidad. Es por ello que para prevenir el desarrollo de sobrepeso y obesidad, junto a los obligados cambios en el estilo de vida (alimentación y ejercicio), debemos añadir la necesidad de dormir al menos 7-8 horas diarias. Una sola hora de diferencia en la duración del sueño por sí sola es capaz de poner en marcha mecanismos que nos ayudarán a mantener un peso correcto.
Un biomaterial es un elemento, mezcla o combinación de sustancias y productos que está específicamente concebido y desarrollado para entrar en contacto con los órganos, tejidos y fluidos del organismo, con el fin de evaluar, tratar, aumentar o reemplazar algún tejido, órgano o función del cuerpo.
Las características del biomaterial ideal son:
No producir una respuesta del sistema inmune. Es importante la pureza del material.
No ser tóxico ni carcinogénico
Biofuncional: capaces de realizar una función específica y apropiada en el lugar de implantación
Biocompatibles: que genere poca respuesta en los tejidos que le rodean, que sea bien aceptado por ellos.
Fácil manejo.
Biodegradable.
Vamos a añadir otra característica que nos interesa especialmente;
Que pueda retirarse sin generar consecuencias.
No existe ningún material conocido que reúna todas estas características al 100%.
La artrosis y el plasma rico en factores de crecimiento.
La artrosis es una enfermedad crónica que se desarrolla a lo largo de muchos años y se considera la cuarta causa de incapacidad entre las mujeres y la octava entre los hombres.
Desde no hace mucho tiempo disponemos de una nueva propuesta terapéutica basada en la utilización del plasma rico en factores de crecimiento (PRGF)
¿Qué es el plasma rico en factores de crecimiento?
El plasma rico en plaquetas (PRP) o plasma rico en factores de crecimiento(PRGF, Plasma Rich in Growth Factors) es una de las últimas técnicas de regeneración celular que se utiliza para acelerar la curación de las lesiones musculares tendinosas y articulares. El plasma rico se obtiene de la sangre del paciente de la cual se separan los factores de crecimiento. Podemos encontrar estos factores en las plaquetas y en el plasma sanguíneo.
Dormir es una actividad necesaria para el ser humano. Para que un ciclo de sueño cumpla adecuadamente su función reparadora ha de ser completo. Las interrupciones durante el sueño y en cada una de las fases del ciclo alteran la calidad del mismo y influyen en nuestras actividades y actitudes al día siguiente.
El sueño no es una cuestión de cantidad sino de calidad. Popularmente siempre se ha creído que el ronquido era un indicador de dormir bien y más profundamente pero paradójicamente es todo lo contrario. Cuanto más roncas peor es la calidad de tu sueño.
Roncar durante el sueño puede ser un síntoma o indicador de una alteración fisiológica y/o de alguna patología. El 50% de la población ronca y los trastornos del sueño afectan cada vez a un mayor número de personas de más de 35 años.
Especialidad: Cirugía Plástica Estética y Reparadora
Centro: Herrero Jover Médicos
Nº Colegiado: 15340
La incorporación en los hospitales de la imagen médica digital, parecía que únicamente iba a solucionar un problema logístico de archivo y gestión radiológica. Con el tiempo, se comprobó que si sobre las imágenes digitalizadas se empleaba tecnología software donde los ingenieros implementaban determinados algoritmos, ofrecían al médico unas soluciones que hasta el momento eran impensables, ver un órgano en 3d, planificar o cuantificar su funcionalidad, calculando por ejemplo la eyección cardiaca o la turbulencia de la sangre en un aneurisma. Hoy hablamos del MODELO ESPECÍFICO DEL PACIENTE (SPM sus siglas en ingles), pues se ha convertido en una herramienta imprescindible en el cuidado del paciente en múltiples especialidades, hoy podemos conocer no sólo el grado de obstrucción de una coronaria sino cuantificar el tipo de dicha obstrucción ya sea cálcica o de triglicéridos, podemos cuantificar la disminución de un tumor después de su terapia oncológica superponiendo exploraciones diferidas en el tiempo o realizando sustracciones con TACS/ Resonancias magnéticas. También empleamos el SPM en la planificación de una intervención de neurocirugía, en el cálculo del tamaño de un implante de rodilla o en el caso de la radiología intervencionista, ayudándonos a navegar y guiarnos hacia el aneurisma para poderlo tratar.
Especialidad: Dermatología. Diagnóstico y Tratamiento del cáncer de piel
Centro: Diagnosis Dermatológica
Nº Colegiado: 28569
La Microscopia confocal y la dermatoscopia digital son técnicas de diagnóstico por imagen avanzadas para la detección de cáncer cutáneo. Con esta tecnología no invasiva se evitan biopsias innecesarias de lesiones benignas y se asegura la identificación precisa y la extirpación precoz de las lesiones malignas de la piel.
Microscopia Confocal
La microscopia confocal in vivo permite examinar la piel con resolución celular sin ningún riesgo para el paciente y de forma totalmente indolora. Esta técnica permite realizar una biopsia virtual sin necesidad de extirpar tejido.
y nos sentimos. Mientras que un adolescente está más preocupado acerca del equilibrio y las formas de su cuerpo, los adultos jóvenes intentan mejorar su apariencia y los adultos maduros se preocupan más por el rejuvenecimiento y las técnicas que permitan recuperar la definición a sus caras y cuerpos.
problemas alimentarios como anemia, al seguir una dieta de adelgazamiento muy estricta y no controlada, falta de vitaminas, enfermedades que cursan con problemas de absorción de nutrientes; infecciones; problemas hormonales relacionados con la tiroides, en la menopausia o por un aumento de las hormonas masculinas especialmente la testosterona; alteraciones psicológicas como depresión, ansiedad o estrés; en el postparto, determinada medicación, quimioterapia, provocan que el folículo se vaya debilitando y el pelo pierda su cubierta cuticular, su elasticidad y resistencia.
Las interrupciones durante el sueño y en cada una de las fases del ciclo alteran la calidad del mismo y influyen en nuestras actividades y actitudes al día siguiente.
Con el tiempo, se comprobó que si sobre las imágenes digitalizadas se empleaba tecnología software donde los ingenieros implementaban determinados algoritmos, ofrecían al médico unas soluciones que hasta el momento eran impensables, ver un órgano en 3d, planificar o cuantificar su funcionalidad, calculando por ejemplo la eyección cardiaca o la turbulencia de la sangre en un aneurisma. Hoy hablamos del MODELO ESPECÍFICO DEL PACIENTE
identificación precisa y la extirpación precoz de las lesiones malignas de la piel. 
