Artículos etiquetados con: Propuestas Saludables

Alimentos para una piel saludable

on Martes, 05 Febrero 2019.

Propuestas Saludables. Alimentos para una piel saludable. Una buena alimentación es decisiva para cuidar y conservar la salud de nuestra piel . Comer fruta y verdura es bueno para nuestro organismo y se refleja en la belleza de nuestra piel, con un tono y brillo más sano.

Investigadores de la Universidad de St. Andrews en Estados Unidos confirman que en pocas semanas la piel luce más sana y reluciente debido a los carotenoides, pigmentos naranjas y rojos que se encuentran en frutas y verduras.

Prevenir el cáncer de colon

on Domingo, 03 Febrero 2019.

Una alimentación sana y saludable con gran contenido en alimentos ricos en fibra es fundamental para prevenir el cáncer de colon además de:

El cáncer de colon puede curarse si se diagnostica a tiempo. Es fundamental la prevención y el diagnóstico precoz.

Beneficios de los batidos verdes- Smoothies

on Viernes, 11 Enero 2019. Posted in Recetas Saludables

Propuestas Saludables. Beneficios de los Batidos Verdes - Smoothies.

Los batidos verdes o smoothies están de moda, son ricos en vitaminas, minerales, fibra y son bajos en grasa. Son muy saludables y son ideales para tomar en el desayuno o merienda.

Los batidos verdes es una manera de consumir vegetales de hoja verde y requieren muy poco tiempo de preparación. Esta sabrosa y nutritiva bebida se convierte en una forma sencilla de reintroducir en nuestra dieta las frutas, hortalizas y verduras de hoja y nos ofrecen una manera simple y deliciosa de ingerir vegetales crudos que nos aportan nutrientes.

 

Prevenir los resfriados

on Viernes, 01 Diciembre 2017.

Propuestas Saludables. Prevenir los resfriados. El frío ha llegado y con él los temidos resfriados. Para evitar que estos nos afecten es importante preparar nuestro cuerpo y dotarlo de la fuerza necesaria para que nuestras defensas estén preparadas y sean capaces de neutralizarlos.

Llevar un estilo de vida saludable, protegerse del frío y seguir una buena alimentación son algunas de las recomendaciones para prevenir los resfriados.

¿Te atreves a soñar?

on Domingo, 10 Septiembre 2017.

Propuestas Saludables. ¿Te atreves a soñar? Creer en uno mismo, es esencial para dar el paso de arriesgar y emprender nuevos retos y explorar nuevos caminos.

Revisar la vista periódicamente

on Domingo, 09 Julio 2017.

Propuestas Saludables. Es conveniente revisar la vista periódicamente por un especialista para detectar y tratar lo antes posible cualquier problema ocular.

¿Con qué frecuencia acudes a revisar tu vista?

 

Como evitar el estreñimiento

on Lunes, 12 Junio 2017.

Propuestas Saludables. Como evitar el estreñimiento. El estreñimiento se caracteriza por la producción de heces poco hidratadas que dificultan el tránsito intestinal. Esta dificultad en el tránsito intestinal hace que algunas personas se sienten incómodas o hinchadas. Los alimentos que comemos, la hidratación y el ejercicio son algunos factores que pueden afectar a nuestros hábitos de evacuación.

Revisa y controla los lunares

on Lunes, 10 Octubre 2016.

Propuestas Saludables. Revisa y controla los lunares como mínimo una vez al año por un especialista en Dermatología. No es por estética, es por tu salud!

Cómo evitar el síndrome post-vacacional

on Jueves, 01 Septiembre 2016.

Desde hace unos años asistimos a un nuevo fenómeno que está relacionado con el final de las vacaciones, es el conocido síndrome postvacacional. Se trata de un estado genérico de malestar, con síntomas físicos y psíquicos, que suele afectar a un grupo determinado de personas, y que está relacionado con los primeros días de la incorporación a nuestra actividad laboral o escolar después de un periodo de vacaciones. Como consecuencia de ello, es sobre todo relativamente frecuente en los primeros días de septiembre encontrarnos con personas aquejadas de molestias tanto físicas como psíquicas, que les dificultan su actividad diaria.

Decálogo Saludable del viajero

on Lunes, 01 Agosto 2016.

Propuestas Saludables. Decálogo saludable del viajero. 10 Recomendaciones saludables a tener en cuenta antes, durante y siempre especialmente en los viajes a zonas endémicas.

Ejercicio para un verano saludable

on Martes, 05 Julio 2016.

Propuestas Saludables. Ejercicio para un verano saludable. También en verano pese al calor y las altas temperaturas, podemos seguir haciendo de manera regular ejercicio o retomar un hábito saludable perdido.

Si bien es importantísimo tener en cuenta según el ejercicio que sigamos algunas pautas para cuidar nuestra salud.

Recomendaciones para combatir el exceso de calor

on Viernes, 01 Julio 2016.

Propuestas Saludables. Recomendaciones para combatir el exceso de calor. Deseamos que llegue el verano para disfrutar del buen tiempo. El sol, el mayor contacto con la naturaleza, en playas, piscinas, hacen que sea la estación ideal para disfrutar de las actividades al aire libre.

Sin embargo en algunos momentos, como consecuencia de un excesivo calor se pueden originar situaciones de riesgo para nuestra salud.

Las situaciones de mayor riesgo son:

  • Alcanzar una temperatura superior a los 36 grados, mantenida durante varios días seguidos, acompañado de noches muy calurosas en las que el descenso de temperatura es mínimo.
  • Humedad alta en el ambiente.
  • Días con muy poco viento y que dificultan la ventilación.
  • Realizar ejercicio físico o trabajos pesados, en los que estamos expuestos durante muchas horas a un excesivo calor.
  • Habitar en viviendas muy calurosas y que tienen dificultades para la ventilación.

Evita las bebidas alcohólicas en tu dieta

Written by Dra. Mariona Gummà Bertran on Martes, 19 Abril 2016.

Propuestas Saludables. Evita las bebidas alcohólicas en tu dieta. En lo posible evita las bebidas alcohólicas de alta graduación (licores, digestivos, etc.). Puede permitirse una copa de vino tinto o rosado o cava Brut al día. Si va a tomar algo escoja bebidas refrescantes light, infusiones o zumo de tomate.

Boca sana, sonrisa saludable

on Jueves, 20 Marzo 2014.

En la celebración del Día Mundial de la Salud Bucodental, deseamos sumarnos a la iniciativa en éste día dedicado a la Salud Oral, en la difusión de la importancia, de que el estado de nuestra boca, dientes y encías puede afectar a nuestra salud general. Una Boca sana para una sonrisa saludable!!!

Nuestra boca está repleta de bacterias, aunque la mayoría son inofensivas. En condiciones normales los mecanismos de defensa de nuestro organismo y una higiene bucal adecuada consiguen mantenerlas controladas. En algunas ocasiones estas bacterias escapan al control y pueden causar infecciones en los dientes (caries) o en las encías (enfermedades periodentales). En determinadas condiciones estos procesos pueden complicarse y afectar a nuestra salud general.

 

Actividades al aire libre en familia

on Jueves, 06 Febrero 2014.

Propuestas Saludables. Sugerir actividades al aire libre para hacer en familia los fines de semana. Ir de excursión a un parque o a la montaña, en bicicleta o montar a caballo. Disfrutar de la nieve con los más pequeños, con trineo, esquiar o simplemente jugar con la nieve, son actividades que podemos disfrutar en familia al aire libre y a la vez nos mantienen activos.