Artículos etiquetados con: Hábitos saludables

Prevenir el cáncer de colon

on Domingo, 03 Febrero 2019.

Una alimentación sana y saludable con gran contenido en alimentos ricos en fibra es fundamental para prevenir el cáncer de colon además de:

El cáncer de colon puede curarse si se diagnostica a tiempo. Es fundamental la prevención y el diagnóstico precoz.

Prevenir los resfriados

on Viernes, 01 Diciembre 2017.

Propuestas Saludables. Prevenir los resfriados. El frío ha llegado y con él los temidos resfriados. Para evitar que estos nos afecten es importante preparar nuestro cuerpo y dotarlo de la fuerza necesaria para que nuestras defensas estén preparadas y sean capaces de neutralizarlos.

Llevar un estilo de vida saludable, protegerse del frío y seguir una buena alimentación son algunas de las recomendaciones para prevenir los resfriados.

Revisar la vista periódicamente

on Domingo, 09 Julio 2017.

Propuestas Saludables. Es conveniente revisar la vista periódicamente por un especialista para detectar y tratar lo antes posible cualquier problema ocular.

¿Con qué frecuencia acudes a revisar tu vista?

 

Como evitar el estreñimiento

on Lunes, 12 Junio 2017.

Propuestas Saludables. Como evitar el estreñimiento. El estreñimiento se caracteriza por la producción de heces poco hidratadas que dificultan el tránsito intestinal. Esta dificultad en el tránsito intestinal hace que algunas personas se sienten incómodas o hinchadas. Los alimentos que comemos, la hidratación y el ejercicio son algunos factores que pueden afectar a nuestros hábitos de evacuación.

Cómo evitar el síndrome post-vacacional

on Jueves, 01 Septiembre 2016.

Desde hace unos años asistimos a un nuevo fenómeno que está relacionado con el final de las vacaciones, es el conocido síndrome postvacacional. Se trata de un estado genérico de malestar, con síntomas físicos y psíquicos, que suele afectar a un grupo determinado de personas, y que está relacionado con los primeros días de la incorporación a nuestra actividad laboral o escolar después de un periodo de vacaciones. Como consecuencia de ello, es sobre todo relativamente frecuente en los primeros días de septiembre encontrarnos con personas aquejadas de molestias tanto físicas como psíquicas, que les dificultan su actividad diaria.

Evita las bebidas alcohólicas en tu dieta

Written by Dra. Mariona Gummà Bertran on Martes, 19 Abril 2016.

Propuestas Saludables. Evita las bebidas alcohólicas en tu dieta. En lo posible evita las bebidas alcohólicas de alta graduación (licores, digestivos, etc.). Puede permitirse una copa de vino tinto o rosado o cava Brut al día. Si va a tomar algo escoja bebidas refrescantes light, infusiones o zumo de tomate.

Boca sana, sonrisa saludable

on Jueves, 20 Marzo 2014.

En la celebración del Día Mundial de la Salud Bucodental, deseamos sumarnos a la iniciativa en éste día dedicado a la Salud Oral, en la difusión de la importancia, de que el estado de nuestra boca, dientes y encías puede afectar a nuestra salud general. Una Boca sana para una sonrisa saludable!!!

Nuestra boca está repleta de bacterias, aunque la mayoría son inofensivas. En condiciones normales los mecanismos de defensa de nuestro organismo y una higiene bucal adecuada consiguen mantenerlas controladas. En algunas ocasiones estas bacterias escapan al control y pueden causar infecciones en los dientes (caries) o en las encías (enfermedades periodentales). En determinadas condiciones estos procesos pueden complicarse y afectar a nuestra salud general.

 

Estas Navidades Regalos Saludables

on Domingo, 08 Diciembre 2013.

La Navidad es una de las fechas más importantes para disfrutar en familia, pero muchas veces termina siendo agobiante ya que si bien a todos nos gusta recibir regalos, también debemos hacerlos, lo que nos lleva cierto tiempo decidir y encontrar el regalo ideal y al final no nos sentimos del todo satisfechos por los regalos de Navidad que hemos comprado.

Sí, lo más importante en la vida es la salud ¿entonces? ¿Porqué no hacer regalos relacionados y enfocados al cuidado de la salud y del bienestar de los que más queremos? como pueden ser regalos enfocados a fomentar la actividad física y el deporte: material deportivo, ropa, zapatillas, mancuernas, etc.

Desayuna todos los días

on Lunes, 01 Julio 2013.

Propuestas Saludables: Desayuna todos los días. El desayuno mejora el bienestar y el rendimiento físico e intelectual durante la mañana.

Comer a horas regulares

on Miércoles, 26 Junio 2013.

Propuestas Saludables: Come a horas regulares y procura no pasar periodos largos sin comer. Esto permite aportar energía al organismo de manera regular, si te saltas una comida llegarás con más apetito a la siguiente y es fácil que comas en exceso. Planifica las comidas y respeta siempre los horarios.

Pasear en familia

on Miércoles, 12 Junio 2013.

Propuestas Saludables: Pasear en familia una actividad saludable. Pasear con los hijos, abuelos es una buena opción para que toda la familia se mantenga activa.

Hidratarse a menudo

on Martes, 11 Junio 2013.

Propuestas Saludables: Hidratarse a menudo. La sed es una señal de alarma para indicar que tu cuerpo comienza a deshidratarse. Bebe con regularidad incluso aunque no tengas sed.

Limita el tiempo de televisión para tus hijos

on Martes, 04 Junio 2013.

Propuestas Saludables: Limita el tiempo diario de televisión para tus hijos (por ejemplo menos de dos horas al día). Es fundamental imponer un tiempo límite desde el primer día.

 

Introducir las legumbres en nuestra alimentación

Written by Dra. Montse Folch Munuera on Lunes, 03 Junio 2013.

Propuestas Saludables: Introducir las legumbres en nuestra alimentación habitual. Las legumbres aportan una extraordinaria cantidad de nutrientes y son el alimento vegetal más rico en proteínas, además aportan muy pocas grasas y son muy buenos para la salud cardiovascular.

¡Cuídate! Depende de ti

on Miércoles, 29 Mayo 2013.

Propuestas Saludables. ¡Cuídate! depende de ti. Adoptar y mantener un estilo de vida saludable y restringir los comportamientos menos adecuados depende en gran parte de cada uno.