Destina tiempo a tu cuidado corporal

el Miércoles, 15 Mayo 2013.

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Propuestas Saludables: Plantearnos un momento en el día dedicado a nuestro propio cuidado corporal.

Si hacemos ejercicio en casa debemos plantearnos un momento en el día dedicado a hacer nuestros ejercicios.

  • Plantéate, fecha, hora y lugar donde vas a hacer tus rutinas de ejercicios y resérvalo en tu agenda, de ésta manera podrás ver que ese día y horario está ocupado con tu rutina de ejercicios.
  • Los fines de semana por estar más libres de los asuntos laborales son una buena opción para destinar a hacer alguna sesión de ejercicios.
  • Calidad más que cantidad . Es más importante hacer menos ejercicios y hacerlos bien.
  • Mantener una rutina es imprescindible para que nuestra motivación sea constante. Cuando uno se salta una sesión de ejercicio, hay una probabilidad alta de que rompa totalmente el hábito de ejercicio. Si no tienes tiempo para efectuar todo tu entrenamiento, haz al menos 15 minutos, pero no dejes de realizar tus ejercicios.

 

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