Comer para correr

el Jueves, 03 Octubre 2013.

Consejos y recetas para hacer sencilla la vida del corredor amateur

Activa la Salud. Libros. Dra. Mariona Gumma. Comer para correr

El martes día 1 de octubre tuvo lugar la presentación en Barcelona del libro  COMER PARA CORRER de la Dra. Mariona Gummà especialista en nutrición y amiga y colaboradora de Activa la Salud.Activa la Salud. Blog. Nutrición. Dra. Mariona Gummà

Comer para correr intenta aclarar dudas, dar pautas alimentarias claras y sencillas, proporcionar estrategias y recetas que faciliten comer adecuadamente.

La mejor alimentación para el mejor rendimiento

Comer para correr pretende ayudar a las personas que les gusta tanto correr como alimentarse adecuadamente. Cada día somos más los que pretendemos llevar un estilo de vida lo más saludable posible. Pero no resulta fácil compaginar la vida diaria (trabajo, familia, vida social) con la práctica de ejercicio y con una alimentación saludable. En este libro se ofrecen herramientas para hacerlo más fácil.

 

En el libro podemos encontrar:

• Los nutrientes fundamentales en la dieta del corredor

• ¿Qué necesito comer antes de una carrera?

• ¿Qué necesito comer mientras estoy corriendo?

• ¿Qué necesito comer después de una carrera?

• Refrigerios: desayunos y meriendas

• Comodines: barritas energéticas, batidos de proteínas

• Hidratación

• 52 recetas de primeros y segundos platos

Tener unas nociones de la composición y las particularidades de los alimentos, su metabolismo y aplicaciones será una utilísima herramienta en nuestra vida deportiva y nuestra actividad diaria.

Comer para correr es de ediciones Lectio

Si quieres saber más de la Dra. Mariona Gummà:


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