Comer fruta fresca a diario

el Miércoles, 10 Octubre 2012.

Activa la Salud. Blog. Propuestas Saludables. Comer fruta fresca a diario

La fruta fresca de temporada es una elección inteligente; es más nutritiva, sabrosa y además tiene un precio más razonable. Puedes tomarla entre horas y con las comidas. Las frutas aportan poca energía y son una excelente fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Es recomendable tomar 3 raciones de fruta al día, al menos una de ellas debe ser rica en vitamina C ( naranjas, mandarinas, kiwi, etc,) Su consumo nos ayuda a proteger de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

 

 

 

 

 

 

 

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