Comer despacio y masticar bien

el Lunes, 19 Noviembre 2012.

Activa la Salud. Blog. Propuestas Saludables. Comer despacio y masticar bien

Propuestas Saludables. Comer despacio y masticar bien.

Comer despacio y masticar bien los alimentos es beneficioso para nuestro organismo. Los principales motivos son:

  • Disfrutar más de los alimentos y sabores.
  • Favorecer el proceso de la digestión. Cuanto más masticamos la comida, favorecemos que nuestra digestión sea más ligera y saludable.
  • Ayudar a que la cantidad de comida que ingerimos sea la justa y necesaria para saciar nuestro apetito ya que de ésta forma permitimos a nuestro cerebro recibir el mensaje, de que hemos comido suficiente.  Si no es muy fácil que comas de más.

Comer despacio y masticar bien es un hábito saludable que debemos adquirir y conservar, algunas de las recomendaciones para practicar consiste en soltar la cuchara o el tenedor cada vez que nos la hemos llevado a la boca y no cogerla de nuevo hasta que los alimentos anteriores se han masticado unas 20 veces.

La próxima vez que te sientes a la mesa tómate tu tiempo, practica y obtén los beneficios de comer despacio y masticar bien.

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