Beneficios de consumir pescado

Escrito por Dra. Montse Folch Munuera el Viernes, 16 Noviembre 2012.

Activa la Salud. Blog. Propuestas Saludables. Beneficios de consumir pescado

Propuestas Saludables. Beneficios de consumir pescado.

Consumir pescado de 4-5 veces por semana. De éstas 2 veces debería ser de pescado azul, con raciones entre los 70 y 150 gramos. En caso de transtornos cardiovasculares se recomienda tomar pescado en general, todos los días.

El pescado es tan nutritivo como la carne y sus proteínas son iguales de valiosas. Tiene una mejor digestibilidad, debido a que tiene poca grasa y tejido conjuntivo. El pescado azul aporta una moderada cantidad de colesterol, pero éste hecho queda compensado por los beneficiosos efectos de su grasa, sobre todo Omega 3, que lo convierten en un buen alimento para mantener los niveles de colesterol dentro de la normalidad.

Propuestas Saludables:  Dra. Montse Folch


Si te ha gustado este post, puedes ayudar a otras personas compartiendolo en Redes Sociales.